拓展訓練是現代西方國家的一種新興的教育方式———體驗式學習,他以身體活動為手段載體,以游戲活動為活動形式,以團隊學習和個人挑戰為基本組織形式,以挖掘潛能熔煉團隊為目標而完善人格的教育模式.
  近幾年高校大學生身體亞健康,尤其是心理亞健康人群日漸增多,個性張揚有余,團隊集體意識淡薄;這與我國實行計劃生育后帶來的的獨生子女問題以及農民工熱潮后的留守兒童問題密不可分.如何解決這一特定時期造就的部分當代大學生身體或心理亞健康,團隊集體意識淡薄等問題,是一個迫在眉睫亟待研究解決的嶄新的課題.拓展訓練作為一門新興的課程,他有著獨特的教育功能,將拓展訓練介入到大學生素質教育,對提高學生的綜合素質將起到重要的作用.它不僅具有傳統體育項目的教育功能,而且能很好地彌補傳統學校教育在培養學生心理健康和發展社會適應能力方面的不足,從而能很好的體現和滿足體育多元化教育目標,很好的完成素質教育的教育任務.
  1拓展訓練的主要內容、特點
  1.1拓展訓練的主要內容拓展訓練的練習形式、內容與方法十分多樣,根據不同的標準,有不同的分類方法[1].從內容上可分為破冰類項目、溝通類項目、團隊協作類項目和個人挑戰類項目;從練習所需的場地,可將拓展劃分為室內、戶外和專業場地拓展運動;從訓練的目的與任務,可以分為激發潛能類和熔煉團隊類;從拓展的功能性,又可以將拓展運動分為健身類和教育類等.
  1.2設計原則在設計不同的拓展訓練項目時必須共同遵循的重要原則是:設計的項目要有針對性、共同性、個人項目與團隊項目相結合、專業的互補性與結合性等.
 1.3拓展訓練的特點拓展訓練以綜合體能活動為導引,以心理挑戰為重點,以改善合作意識、完善人格為目標等.
  2體育拓展訓練的的意義
 2.1適應現代教育發展的需要建立以人為本的教育觀,實現教育人性化和教育個性化,實施素質教育,使文化和個性共同發展的思想成為當今我國教育改革的顯著特點.拓展訓練是以體能活動為導引,通過實際獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的新型的體驗式課程,利用多種典型場景和活動方式,讓大學生經歷一系列的考驗,使大學生在解決問題、應對挑戰的過程中磨練克服困難的毅力,增強團結合作的團隊意識,培養健康的心理素質和積極進取的人生態度,最終達到增進學生“五維”健康觀的課程目標.其教學活動不是教師示范、學生模仿,而是教師組織、學生自己獨立完成,教育作用不是由外向內灌輸進來的,而是學生自我教育產生的結果.體現由教師單項傳導的教學過程轉為以“學生為主體,教師為主導”來引導、啟發學生獲得知識和受教育的過程.有利于激發學生的學習動機,培養學習興趣、挖掘學習潛能、發展個性,對于促進大學生整體素質的全面發展具有重要意義.
 2.2符合高校體育課程改革的發展趨勢我國傳統的高校體育課程內容較為局限,主要是以體能訓練為主,還沒有有意識的延伸到精神的層面,沒有系統的注重學生心理、社會適應能力等素質的全面協調發展.與傳統體育相比,它不僅具有知識性、健身性,更具有趣味性,比較容易被年輕的大學生接受;而且它不受任何項目的限制,可以根據各項目的自身特點、內容要求進行靈活多變的量身設計.拓展訓練將體育課堂教學與課外體育活動有機結合,使學校與社會和大自然緊密聯系,不僅突破了體育課程長期以來形成的一種封閉式格局,而且豐富和完善了我國高校體育課程體系,符合現代課程改革的發展趨勢.
 2.3順應當代大學生的體育價值觀當代大學生的體育價值觀與傳統的體育價值觀相比,發生了根本性的轉變,除了具有強身健體、促進德、智發展等共同價值之外,大學生把追求新興時尚、富有激情的運動項目,以及在內容豐富而精彩的運動中培養社交能力、競爭意識等社會適應能力作為他們的主導要求.拓展訓練項目內容不僅豐富而且實用,貼近生活,形式上靈活,方法上多樣,把趣味性與人文體育資源融入到現代體育課中,使大學生在挑戰各種困難中提高身心素質,在協同解決問題中增強社會適應能力.
 3體育拓展訓練的作用
 3.1拓展訓練對學生心理素質的影響“健康”一詞,不單指身體的健康,而且還包括心理的健康.現在的大學生大部分都是獨生子女,他們的成長經歷大多都是在爺爺、奶奶、外公、外婆、爸爸、媽媽的呵護下長大;突然進入大學沒有了這些呵護,獨自面對一個新的環境所產生的不適應,以及由于就業壓力的增大,大學的學習生活依然緊張,這與他們夢想中的悠閑自在的大學生活相差甚遠的失落感等都會在大學生心理產生不同程度的負面影響.通過針對性的心理拓展訓練讓他們的心理壓力與不快得以釋放,學會面對挫折和在挫折面前有足夠的心理承受能力等.
 3.2拓展訓練對學生人際交往能力的影響迫于高考的壓力,大部分學生在中學階段的生活目標就是學習、學習、再學習,以考上大學或名牌大學為最終目的;再加上所接觸的人或事都比較窄,所以他們在人際交往方面所獲得的鍛煉機會也就少.但是進入大學以后他們要學會自己處理身邊的人和事以及畢業后的社會交往能力,這些都需要他們在生活中,在成長的過程中去積累或是通過一定的特殊的專門的針對性的訓練才能達到.這時我們就可以有針對性的設計一些溝通內的拓展訓練項目,培養學生的溝通能力,鼓勵學生大膽的敢于溝通及敢于自我展現的勇氣.
 3.3拓展訓練對學生團隊合作意識的影響由于現在的大學生大部分都是獨生子女,他們都是在家人的呵護下成長起來的“小皇帝”,“小公主”,幾乎個個都是個性十足,這樣的一個群體很難在一起相處、生活、學習,很難適應社會;這些都需要通過高校的素質教育來不斷的完善和修正,使他們真正成長為社會所需要的人才.如,在課堂上我們可以設計一些看起來很危險的內容,使參與者感到有壓力,有些動作看似無法完成,但在個人和團隊的協助和幫助下,最后順利地完成任務[2].在完成項目的過程中,既使學生克服了客觀和主觀困難,鍛煉自己堅強的意志品質,又使學生懂得了同伴間的相互支持和信任,增強了自信心、責任感及團隊協作的精神.
 3.4有利于學生自信心的培養和個人潛能的挖掘現在的大學生看起來似乎都很自信,其實不然.根據趙慧芳《普通高校大學生心理健康水平分層抽樣調查》的結果表明:人際關系惡化、抑郁、焦慮等癥狀是目前大學生常見的心理癥狀.這些癥狀產生的原因是多源性的,但其中一個共同原因就是缺乏自信[3].自信心的培養是一個不斷挑戰自我的過程.這時我們可以針對性的設計一個拓展項目,比如,讓同學在高空平臺上躍起抓住1米或更遠一點的橫杠.其實,完成這個項目實際難度并不大,關鍵是學生要克服對高空的恐懼,要注意力集中,且要自信、果斷、堅決.成敗的關鍵在于能否克服恐懼,戰勝自己,而不是考慮放棄、后退.學生在經過激烈的思想斗爭和在老師、同伴的鼓勵下,克服膽怯順利完成任務,從而達到培養學生自信、克服恐懼、挑戰自我、體驗成功后的快樂[4].這種成功的體驗能使學生以積極的態度面對各種困難,培養學生積極的生活態度,通過訓練有效地拓展學員的潛能,提高和強化個人心里素質,同時也不斷強化學員的自我挑戰精神,培養學生堅韌不拔、永不服輸的精神和高尚的人格,提高適應社會能力.
 3.5有利于學生良好個性的培養和綜合素質的提高個性反映一個人基本的精神面貌,而良好的個性體現為有較強的心理承受能力和應變能力;有積極向上的人生理想、有抱負,有健康、正確的世界觀、人生價值觀;能理性的面對現實和接受各種挑戰和競爭,理智地對待成功和失敗.在大學生素質教育中介入體育拓展訓練可以充分培養和展示大學生的個性,培養其創新精神和提高實踐能力.所以大學生素質教育中介入體育拓展訓練是發展大學生個性的有效途徑.針對高??溝奶逵卣寡盜返幕灸諶菔且鑰勾笱肆ψ試次行?在創新能力培養、團隊精神培養、思想與道德修養、社會實踐與自愿服務、運動技能修養、社會工作與社團活動等六個方面,進行有目的、有針對性的引導和培養,這六個方面基本反映了大學生綜合素質發展水平,是評價大學生綜合素質的一個重要依據[5].通過拓展訓練,以培養大學生思想政治素質為中心,同時帶動其他素質的全面發展,培養學生應具有從容處理良好人際關系的能力以及良好社交心態,具有創新意識和思維習慣,具有較高的體育文化素養和人文知識底蘊,具有對不同環境的快速適應能力.